BodyShape

Het doel van een Bodyshape les is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken door middel van training op muziek, waarbij de training is gericht op spier - uithoudingsvermogen en - weerstandtraining. Bij deze trainingsvormen kunnen hulpmiddelen als losse gewichtjes gebruikt worden.

Daarna volgt een uitgebalanceerd programma van oefeningen op een rustig muziektempo voor het versterken van de spieren en het spieruithoudingsvermogen. De les wordt afgesloten met een volledige cooling-down, zodat de afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd en je weer lekker ontspannen naar huis kunt gaan.
Er wordt vooral aandacht besteed aan de training van de dieperliggende spiervezels in de buik, benen en billen, maar vooral ook aan de lichaamshouding tijdens de oefeningen.

© 2017 | Design by Phytalis